ひきこもりになる原因は、人それぞれ違うと思うが親兄弟以外でも誰かひとり親身になってくれる存在がいれば、有り難いなと思う。
ひきこもりの原因や克服して脱却する方法が知りたい方へ、デリケートな話題だからこそ、しっかり理解を深めて1日でも早い社会復帰を目指していきたいものです。
ひきこもりは、ビシバシ厳しくされると、すぐに逃げたくなってしまいます。もともと打たれ弱い性格なため、仕事でミスをしたり、失恋したりすると、その失敗を延々と引きずってしまいます。「俺のプレゼンが良くなかったから…。」「あの時、俺があんな事言ったせいで…。」などと、失敗の原因ばかり考えて、ますます落ち込んで引きこもっていくのです。
過保護な両親にいつも守られていた人の場合、学校に通うようになっても、就職しても、何か嫌な事があったら、幼い頃と同じように実家に逃げてしまえば、両親が全てから守ってくれると、習慣づいてしまっています。
その結果、自分で嫌な事に立ち向かう事ができなくなり、ひきこもりになってしまうのです。
自分が好きな事をしている時間が楽しいのは、誰でも同じです。ひきこもりは、大変な事を乗り越える努力をするよりも、自分が楽に楽しめる事に流れてしまいがち。その結果、資格試験や就職活動など自分の人生に必要だけど努力が必要な楽しくない事より、努力しないで楽しめる趣味や好きな事ばかりに没頭してしまうのです。
ひきこもりは、延々にひきこもりたいわけではありません。無職の状態を抜け出して、早く毎日仕事をして自分でお金を稼ぐ生活をしたいと思っていても、新しい仕事が決まらないと、社会復帰もままなりません。
特に、ひきこもっている期間が長くなればなるほど履歴書に書きにくく、書類選考の段階で落とされてしまいがちなため、ますます、社会復帰がしづらく無職の状態が長くなってしまいます。
仕事で大きなミスをしたり、人間関係で多くの裏切りにあったりと、それまでの自分自身の考えを大きく覆すほど、強烈な挫折をしてしまうと、その恐怖やショックが原因となり、ひきこもりとなってしまう場合があります。挫折が大きければ大きいほど、その反動でやってくる無気力や不安も大きく、「また、同じ経験をするのでは？」と、身構えてしまい、次に進めなくなってしまうのです。
様々な原因で、ひきこもりになる人がどのようなことで脱出するのか以下にあげる例が全てではないが、苦しんでいる人の参考になればいいと思う。
なかなか、ひきこもり状態から抜け出せない原因の1つに、「外の世界に希望を見いだせないから」というものがあります。まずは、小さな事でいいので、外の世界でやってみたい事を探してみましょう。「コンビニで売っているコロッケを買ってその場で食べてみたい。」ほんの些細な目標から設定してみましょう。そして、その目標が達成できたら、次の目標を設定してみるのです。少しずつ、少しずつ、無理なく実行できそうな夢や目標から始める事が大切です。
「このまま一生引きこもりになったらどうしよう！何としても外にでなきゃ！！」などと、焦る気持ちとは裏腹に、身体が言う事を聞いてくれない。外に出ようと思っても足がすくんで玄関から外にはどうしても出られない人も居ます。無理矢理行動しようとしても、出来ないことでストレスが溜まってしまい、余計に外に出られなくなってしまいます。身体も心も外に出る準備ができるまで、じっくり気長に待ってみましょう。
自宅や自室に引きこもる原因や外に出るのが怖い気持ち、不安な気持ちなどを時折吐き出してみましょう。おすすめは、自分が心から信頼出来る家族や親友などに、のんびり話を聞いて貰うこと。それは、ひきこもりを卒業するための具体的な対策方法や改善方法を見つけるためのお喋りではありません。ただのんびりと、今感じている事などを気楽に話してみましょう。元気な時でも、とりとめのないお喋りでストレス発散する事ってあります。何気ないお喋りをする事で、ひきこもる事への不安や無気力な感情を紛らわす事が可能です。
ひきこもり状態が改善してきたなら、簡単なアルバイトなどを初めてみるのもおすすめです。最初は、週に1回程度の簡単なアルバイトなども良いでしょう。「いきなり他の人と仕事するのは無理！」というのであれば、直接顔を合わさなくてもできる工場勤務などの軽作業から内職、オンライン経由の仕事からスタートしてみるのはいかがでしょうか？オンラインとはいえ、メールやチャットのやりとりで他の人と接するようになれば、自分以外の人とのコミュニケーションの良い練習にもなります。
他の人が怖い、無気力すぎて何もできないなど、自分自身でその状態を改善し、社会復帰するのは正直かなり大変です。無理矢理外に出ようとしても気持ちがついていかず、かえって、ひきこもりの状態を悪化させてしまう可能性もあります。「自分だけでは外に出られない。」「このままじゃ、ホントに一生部屋の中にいることになりそうだ…。」と感じるのであれば、ひきこもりの支援団体に相談してみるのも良いでしょう。
自分自身の今の状態を他の人に知られるのが嫌なのであれば、まずは、匿名で相談できるメールや電話相談などを利用して、プロのアドバイスを貰ってみることから始めてみるのもおすすめです。